Za uspešno hujšanje so najpomembnejše majhne spremembe v vsakodnevni rutini. Ko boste svoj življenjski stil prilagodili bolj zdravemu prehranjevanju, boste hitro opazili spremembe pri svoji teži in splošnem počutju.

Pri 3-urni dieti Jorga Cruise je najpomembnejša časovna razporejenost obrokov. Pri njej namreč ne gre za preštevanje kalorij ali izogibanju nekaterim živilom. Jorge Cruise verjame, da če jemo pogosteje, to pospeši našo presnovo in posledično shujšamo.