Sestavljeni ogljikovi hidrati so ključnega pomena za vzdrževanje energije preko dneva, hkrati pa lahko padce energije povzroči ravno preveč sladkorja. Preberite si, kaj vključiti v svojo prehrano za vzdrževanje enakomerne količine energije od jutra do večera za boljše zdravje in hujšanje.

Gotovo ste že slišali za star pregovor: "Zajtrkuj kot kralj, kosi kot princ in večerjaj kot berač." To je osnova shujševalne diete Kraljevski zajtrk (The Big Breakfast Diet), ki jo je v svoji knjigi natančno opisala dr. Daniela Jakubowicz.