Za učinkovito hujšanje in uravnoteženo dieto je potrebna zmernost. Če bi želeli izgubili kilogram ali dva, se torej ni potrebno popolnoma odreči sladkim jedem, količino sladkorja v naši prehrani moramo le omejiti. Večina ljudi kdaj pa kdaj občuti željo po sladkem, kar je popolnoma normalno. Problem nastane, kadar želja preraste v zasvojenost, ki je zdravju škodljiva.