Študije so pokazale, da je izguba telesne teže večja, če so dnevni obroki sestavljeni iz tretjine sadja. To je posledica tega, ker sadje hitreje zapolni želodec, daje občutek sitosti in vsebuje malo kalorij in maščob.

Če želimo živeti zdravo, mora biti naše telo pripravljeno za delo. Za to je potrebna uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko svežega sadja.

Hujšanje s sadjem - pet na dan

Če želimo, da ima sadje pozitiven vpliv na naše telo, moramo zaužiti približno pet obrokov sadja na dan. Sadje je lahko suho, sveže ali kot ustekleničeno. Poskusite kosmiče za zajtrk posipati s svežim sadjem, pojesti jabolko, banano ali hruško v času med malico in kosilom. Prav tako raje nadomestite čokolado s pestjo rozin ali jagod.

Sadje vsebuje veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, ki so nujno potrebni za zdavo telo ter skoraj nič maščob in malo kalorij. Pomembna  sestavina sadja so vlaknine, ki vas ohranjajo čile in polne energije. Ob primerni telesni aktivnosi lahko hitro porabite odvečne kalorije, hujšate in se bolje počutite. Sadje je vsekakor pomembni sestavni del zdravega življenja in vam lahko pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.

Vir: www.clanki.net