Prepričanje, da hujšanje ob uživanju ogljikovih hidratov ni mogoče, se je izkazalo za zmotno. Če se jim popolnoma odpovemo, bomo namreč trpeli za pomanjkanjem energije. Ključnega pomena je, da se naučimo razlikovati med »dobrimi« in »slabimi« ogljikovimi hidrati. Sliši se zapleteno, toda zapomniti si morate samo nekaj napotkov in vaše hujšanje bo uspešno tudi z ogljikovimi hidrati.

Za učinkovito hujšanje in uravnoteženo dieto je potrebna zmernost. Če bi želeli izgubili kilogram ali dva, se torej ni potrebno popolnoma odreči sladkim jedem, količino sladkorja v naši prehrani moramo le omejiti. Večina ljudi kdaj pa kdaj občuti željo po sladkem, kar je popolnoma normalno. Problem nastane, kadar želja preraste v zasvojenost, ki je zdravju škodljiva.

Kalcij je ena od najpomembnejših hranilnih snovi, saj je ključnega pomena za normalno delovanje telesa, močne kosti in zdrave zobe. Najdemo ga v nekaterih živilih, lahko pa ga zaužijemo tudi s prehranskimi dopolnili. Predstavljamo vam nekaj osnovnih dejstev, ki jih o kalciju morate vedeti.

Vse več se govori o debelosti in hujšanju, o statistikah, nevarnostih in njenih učinkih na življenje ljudi s prekomerno težo. Zavedamo se, da je prekomerno pridobivanje na teži nepriporočljivo, toda obkroženi smo z nezdravo hitro prehrano in vse bolj nam zmanjkuje časa za gibanje. Ima naša družba sploh še upanje, da premaga debelost?

Hoodia je čudežna rastlina za hujšanje. Ljudje po vsem svetu poročajo o odličnih rezultatih shujševalnih diet z njeno pomočjo, čeprav so pred tem že skoraj obupali. V čem je skrivnost te nenavadne rastline?

Acai jagode so izjemno popularne za hujšanje, njihove blagodejne učinke je slavilo že mnogo televizijskih oddaj, med njimi celo Oprah, ter uglednih časopisov kot so The Wall Street Journal in The New York Times. Priljubljeni ameriški zdravnik in avtor številnih knjižnih uspešnic, Dr. Perricone, jih je razglasil za superhrano št. 1 na svetu. Acai jagode se tako uvrščajo med najbolj zdrave na svetu!

Ko se enkrat odločite, da boste shujšali, je zelo pomembno, da se na dieto podate s pozitivnim odnosom. Vsi vemo, kako naporen proces je izguba prekomerne teže. Za nekatere je hujšanje prava muka. Potrebno je veliko časa, volje, vztrajnosti in podpore, da nam uspe spremeniti način življenja in prehranjevanja. Le vi sami lahko v sebi najdete moč, da izgubite odvečne kilograme!

Brusnice (Vaccinium macrocarpon) se v prehrani in medicini uporabljajo že stoletja. Prihajajo iz Severne Amerike, kjer so jih Indijanci uporabljali za zdravljenje težav z mehurjem in ledvicami.

Vse več se govori o skrivnostnem čaju Pu'erh nenavadne barve in nenavadnega okusa. Cenjen je predvsem zaradi mnogih zdravilnih lastnosti in shujševalnega učinka.

Raziskave so pokazale, da je zadostna količina spanja zelo pomembna za izgubo kilogramov, zato se je dobro potruditi in se vsak dan dobro naspati.

Oolong čaj, znan tudi kot wulong oz. wu long čaj ali rjavi čaj, je zaradi svojih številnih dobrih lastnosti, zelo priljubljen po celem svetu, med drugim tudi kot sredstvo za hujšanje. Prideluje se ga iz čajevca, lat. Camellia sinensis, iz katerega se pridelujejo tudi druge vrste čaja. Njegove značilnosti so med zelenim in črnim čajem, čeprav je v resnici bolj podoben zelenemu čaju. Od njega se razlikuje po metodi pridelave.

Najbrž ste že slišali, da je za hujšanje zelo pomembno pisati dnevnik, v katerega zvesto zapisujete vse, kar pojeste. Na ta način imate pregled nad tem, koliko kalorij zaužijete, kar močno pripomore k izgubi kilogramov.

Čeprav je vedno več raziskav o prehrani in vedno več novih diet, se veliko ljudi še vedno bori s kilogrami. Kljub temu, da vemo, kaj bi morali jesti, določeni faktorji vplivajo na naš izbor hrane. Mnogi trpijo za socialnimi ali čustvenimi težavami povezanimi s prehrano. Nekateri se prenajedajo kadar so v družbi, drugi pa iščejo tolažbo v hrani v stresnih situacijah. Ne glede na vzrok lahko čustveno prenajedanje vodi do bistvenega povečanja teže, slabe samopodobe ter hudih zdravstvenih težav.

Ste že kdaj opazili, da ste slabe volje, če vstopite v temen prostor brez oken? Da ste sestradani, če ste obdani z rdeče obarvanimi stenami ali jeste iz rdeče posode? Barve igrajo pomembno vlogo v našem svetu!

Če jutro začnete s skodelico zelenega čaja, boste nedvomno lažje shujšali. Zeleni čaj ni čudežni napitek za izgubo telesne teže, toda zelo zdrav dodatek vsaki dieti.

Postenje, pa naj bo postenje z vodo ali sadnimi sokovi, vam bo vsekakor pomagalo pri izgubi kilogramov, a pogosto na račun slabšega delovanja presnove. Lahko vam tudi oteži hujšanje ali ohranjanje teže v prihodnosti.

Ali je dieta, pri kateri uživamo le nekuhano hrano lahko zdrava? Ali pri njej vsak dan jemo le solato? Je kuhana hrana škodljiva?

Ste se že kdaj spraševali, zakaj so Francozinje vseh starosti videti tako vitke in ljubke, brez kakršnegakoli truda? Odgovor je morda v njihovi dieti.

Že več stoletij se vzhodno prebivalstvo sveta poslužuje številnih zdravstvenih in medicinsko dognanih prednosti in kvalitet Wulong čaja, poznanega tudi pod imenom “Oolong ” ali “Wu Yi čaj”.

Že nekaj časa se veliko govori o zdravilu Alli, izdelku, ki dokazano zmanjša vnos kalorij. Alli deluje tako, da se veže na encime v telesu, ki razkrajajo maščobe in s tem prepreči, da bi se določena količina maščob, ki jih zaužijete, prebavila in absorbirala.

Se bojite, da bi po uspešni dieti spet pridobili težko izgubljene kilograme? Raziskava dr. Maureen McGuire je dognala, kateri ljudje lažje ohranijo novo telesno težo in kateri kilograme hitro pridobijo nazaj.

Hitozan med potjo skozi prebavni trak nase veže maščobe, pri čemer nastaja gelu podobna snov, ki se zaradi svoje neprebavljivosti izloči iz telesa. S tem hitozan preprečuje absorpcijo maščob, ki tako hitro dodajajo odvečne kilograme. Hujšanje na prvi bojni črti.

Hoodia Gordonii je sukulenta ali sočnica, ki se je v zadnjem desetletju povzdignila od skoraj pozabljene mesnate bodičaste puščavske rastline do komercialno pomembnega zeliščnega sredstva za zaviranje apetita in hujšanja.

Mala jagoda 'acai' ustavi staranje, zniža krvni tlak, okrepi srce in ožilje ter regenerira telo. In to dokazano! 

Zelena kava je napitek, ki ljudem na naraven način pomaga zniževati telesno težo. Sestavine v zeleni kavi preprečujejo absorbiranje glukoze v telesu, tako da regulirajo metabolizem, kar v dveh mesecih zniža telesno težo. Zelena kava je znana tudi kot izjemen prehranski izdelek v borbi proti staranju. Vsebuje antioksidante, ki preprečujejo nastanek prostih radikalov, saj le-ti povzročajo poškodbe celic in nastanek različnih bolezni.

Študije so pokazale, da je izguba telesne teže večja, če so dnevni obroki sestavljeni iz tretjine sadja. To je posledica tega, ker sadje hitreje zapolni želodec, daje občutek sitosti in vsebuje malo kalorij in maščob.