Postenje, pa naj bo postenje z vodo ali s sadnimi sokovi, vam bo vsekakor pomagalo pri izgubi kilogramov, a pogosto na račun slabšega delovanja presnove. Lahko vam tudi oteži hujšanje ali ohranjanje teže v prihodnosti.
Veliko ljudi po svetu se posti iz verskih ali duhovnih razlogov. Nič ni narobe, če imate za to dober razlog. Kratkotrajni post, krajši od treh dni, prav tako ne bo povzročil nobenih trajnih zdravstvenih težav pri zdravih posameznikih.
Če se odločite za post, iz kateregakoli razloga, je pomembno, da se nanj vnaprej pripravite. Sprememba namreč nikakor ne sme biti radikalna. Ni dobro, da se začnete postiti, prej pa ste vsak dan obilno jedli v McDonaldsu. Dan pred postom jejte lahko hrano in zdrave tople obroke. Pazite tudi, da pojeste dovolj sadja in zelenjave.
Med postom morate počivati telesno in umsko. Nikar se preveč telesno ne naprezajte, prav tako pa ne mislite ves čas na hrano, ki jo boste lahko spet jedli šele po koncu posta. Mnogo ljudi med postom moli ali meditira, saj gre za zelo duhovno obdobje.
Prav tako kot posta ni dobro začeti s težko prehrano, ga tudi končati ni priporočljivo. Prvi dan pojejte npr. le krožnik krompirjeve juhe ter nekaj sadja in zelenjave, da se telo postopoma spet navadi na hrano.
Za tiste, ki se še nikoli niste postili, je najboljše začeti z enodnevnim postom. Uživate lahko sadne in zelenjavne sokove, da telo vseeno dobi nekaj hranilnih snovi in kalorij. Nekateri ljudje med postom pijejo izključno vodo, kar je gotovo najtežje, a jim to ustreza.
